又是一年菠萝季|菠萝炒饭
一道美不胜收的菠萝饭。呈现在你面前的那一瞬,你就会为TA那美丽的外表和扑鼻的香气而陶醉,恨不得马上大 快朵颐!稍等,先把这里的小窍门都掌握于心,才能作出米粒湿润,果香四溢的菠萝饭哟。作完开吃!
2克
19克
89克
434
千卡
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步骤1/13
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准备食材:菠萝:1个,虾仁:6-8个,豌豆:1小碟,火腿:1块儿,西兰花:适量,盐:5g
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步骤2/13
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准备食材:熟米饭:2小碗。取适量熟米饭,放在盆中尽量打散晾凉,这时可以加适量盐抓匀,给米饭入味儿。这样作的好处是可以不用在接下来的炒制过程中再放盐了。炒制时要求速度要快一些,仓促放盐有时会拌不匀。
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步骤3/13
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将菠萝外皮和叶子清洗干净,纵向开窗,并挖出果肉。作成菠萝盅备用。
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步骤4/13
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将菠萝果肉切成小块儿浸泡在淡盐水中十分钟左右,再用清水冲干净,控干水份备用。
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步骤5/13
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西兰花,豌豆焯水过晾,控水备用。火腿切成小块儿。虾仁去砂线洗净,加少许盐,料酒入底味。
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步骤6/13
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锅中放油,油热后倒入虾仁炒至打卷。
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步骤7/13
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放入火腿,翻炒。
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步骤8/13
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倒入米饭,把食材迅速炒均,一边炒一边用铲子尽可能铲散仍粘在一起的饭团。因为我已经在步骤2时放入了我认为合适的盐量了,所以在炒制过程中我就不再加盐了。如果您习惯在出锅前加盐,也可在此步骤考虑。
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步骤9/13
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倒入西兰花、豌豆翻炒均匀后,最后放菠萝丁,快速翻炒均匀,关火。
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步骤10/13
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把炒好的饭盛入事先准备好的菠萝盅里,微波炉高火5分钟,取出享用。
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步骤11/13
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从微波炉拿出的那一刻,你就会被那沁人心脾的菠萝香迷倒。
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步骤12/13
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这道菠萝焗饭最关键的就是微波焗制,不经过这步加工,绝吃不到满口菠萝的饭香。
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最后一步
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微波高火焗制后,菠萝汁充分激发出来,米粒充分吸收了果汁,米粒湿润,果香四溢。
1.菠萝开窗时,最多削下去菠萝的三分之一,不要破坏到菠萝叶的完整性。这样作出来的菠萝盅又大又美。
2.在准备米饭,将其打散的过程中加盐,这样作的好处是可以不用在接下来的炒制时再放盐了。炒制时要求速度
要快一些,仓促放盐有时会拌不匀,还会手忙脚乱。
3.这道菠萝饭最关键的就是微波焗制,不经过这步加工,绝吃不到满口菠萝的饭香。
4.盐的用量请随米饭多少酌情增减。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-21
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