营养早餐三明治
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步骤1/7
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准备好番茄酱（我用的亨氏），面包片（软点，厚薄适中），芝士，我用的蔬菜是包心菜，苦苣，紫洋葱，辣椒（可以再用西红柿，黄瓜等像赛百味那种三明治配菜一样）
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步骤2/7
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蔬菜全部切丝切片，鸡蛋打散
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步骤3/7
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面包放入锅中烘至表皮略酥脆
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步骤4/7
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油锅转满锅底（以防蛋液粘锅）烧热，小火倒入蛋液转成饼，蛋饼周边起皮关火，用余温将蛋饼煎熟
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步骤5/7
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趁面包片热放上芝士，将蛋饼铺在芝士上
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步骤6/7
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摞上各种蔬菜，淋上番茄酱（根据喜好可选其他酱料—蛋黄酱，千岛酱，烧烤酱等等等等～ ）根据喜好控制酱料多少
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最后一步
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大功告成啦！喜欢火腿的也可以放火腿，或者培根 等等等等～灵活性很强，全看喜欢！维生素，蛋白质，碳水化合物，纤维都够啦！还等什么！动起手吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-04
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