秘制香煎三文鱼

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每天总想来点不一样的，但又很难在短期内做出改变。试着用纯粹的方式过着不简单的生活，也是一种享受！【没牌子】－探食，揭猫腻！为您找寻安全健康优质食品。

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三文鱼 400g

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鸡蛋 1个

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混合蔬菜适量

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土豆 1个

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洋葱 1个

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橙子 1个

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柠檬半个

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芥末少量

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橄榄油适量

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黑胡椒粉适量

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海盐适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备材料
步骤2/18 点击查看大图
把水煮开，放进鸡蛋。
步骤3/18 点击查看大图
在煮鸡蛋的同时，我们开始将土豆切块
步骤4/18 点击查看大图
鸡蛋煮好后放入水中冷却
步骤5/18 点击查看大图
在热锅内倒入橄榄油（热锅冷油）
步骤6/18 点击查看大图
放入土豆块煎制
步骤7/18 点击查看大图
放入盐调味后转小火煎制，不时翻面
步骤8/18 点击查看大图
开始制作秘制酱料，将柠檬对半切开，将柠檬汁挤入碗中
步骤9/18 点击查看大图
之后加入芥末、橄榄油、海盐、胡椒粉搅拌均匀
步骤10/18 点击查看大图
将酱汁倒入混合蔬菜中，拌匀即可
步骤11/18 点击查看大图
土豆上撒上适量柠檬汁、胡椒粉后，煎制一小会夹出
步骤12/18 点击查看大图
将洋葱放入热油锅中，煸制炒香
步骤13/18 点击查看大图
将三文鱼切成合适大小后放入垫好洋葱的锅内
步骤14/18 点击查看大图
三文鱼煎制八成熟时加入海盐与胡椒粉
步骤15/18 点击查看大图
将冷却好的鸡蛋去壳切片，待用
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将混合蔬菜、土豆、鸡蛋片、三文鱼装盘
步骤17/18 点击查看大图
最后在三文鱼上撒上秘制酱汁就完成了！
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小贴士

1. 真假三文鱼的猫腻三文鱼实是大西洋鲑的一种，但因太平洋鲑里有不少物种和大西洋鲑长得很像，商家为了炒作，将一些太平洋鲑也叫为“三文鱼”误导消费者，更有商家为了牟取暴利，用成本较低的淡水养殖虹鳟、国产大马哈鱼冒充大西洋鲑，称为“淡水三文鱼”。而真正的三文鱼往往有“挪威”的前缀，那些被称为“红三文鱼”、“帝王三文鱼”、“阿拉斯加三文鱼”多种不是人们观念中的经典三文鱼，甚至有些价格还高于大西洋鲑。 2. 定价的猫腻线上线下三文鱼定价混乱。低到30元/斤，高到258元/斤。实际上，一般正宗挪威三文鱼的成本在100元/斤，如果售价30－40元/斤，99.9%是用虹鳟冒充的（虹鳟售价30元/斤左右）。一些日料店也声称自用三文鱼从挪威进口，但售价非常便宜，那你也可以放心，你吃得不仅不是挪威三文鱼，连三文鱼都算不上，他们用的是成本最低的淡水虹鳟。 3. 进货渠道，揭猫腻日料店、星际酒店声称店内三文鱼是从国外进口多半是噱头！部分星级酒店和知名日料店是从上海或大型超市进货，而大型超市一般有两种进货渠道，一种是直接和国外渔场或出口方合作，另一种是品牌商家入驻设柜，质量更有保证。而水产批发市场虽然价格略便宜，实际上乱象丛生，处理三文鱼的卫生条件差，易滋生细菌，且你很难得知三文鱼的真正来历。 4. 冰鲜冰冻，揭猫腻进口三文鱼有分冰鲜（0-4度）和冰冻（低于－18度）。冰鲜是让三文鱼在宰杀后短时间内处于低温状态，保持肉质柔软，又能防止细菌繁殖，保留了新鲜的味道。它的物流成本较高，所以售价高于冰冻三文鱼。冰冻三文鱼的过程会使鱼肉中的水分凝结产生冰晶，化冻的过程细胞部分破损，营养成分和风味会受到影响，但可保存较长时间！

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发布于 2017-03-07

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