美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤
浏览 27109 · 收藏 75
将做法保存到手机
南瓜能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。还富含矿物质和氨基酸，是健康饮食的不二选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
原材料，我选用的是低脂牛奶，健康饮食必备。南瓜选重的，妈妈说，南瓜切的手感越密，口感越好。
-
步骤2/3
点击查看大图
我用高压锅煮了下南瓜，省时省力，多出来的南瓜汤可以当甜汤喝，煮好的南瓜还可以做南瓜饼。
-
最后一步
点击查看大图
加一小勺盐，三小勺胡椒粉，我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉（不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放），口感会有微微的冲击感，不用加糖，南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次，好了。
小贴士
我都是南瓜煮好了就直接搅拌的，如果南瓜煮好了，放那儿凉了再搅拌的话，可以把南瓜浓汤倒到锅里加热一下，也是完全可以的，一定要喝热的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-13
换个做法
南瓜牛奶浓汤的相关分类
南瓜牛奶浓汤的相关推荐
-
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
860333人看过 -
南瓜牛奶羹
19225人看过 -
㊙️只想私藏的红烧肉（/东坡肉）
516414人看过 -
#美食视频挑战赛#低脂低卡南瓜牛奶布丁
8804653人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11544436人看过 -
南瓜牛奶糕
22859人看过 -
#龙年好运来 乐享豪吉味#满口鲜的鸡蛋炒口蘑青瓜
141176人看过 -
酒酿馒头~豆沙馅#硬核菜谱制作人#
271788人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#桂花红烧肉
104864人看过 -
美味华夫饼
97472人看过 -
#母亲节，给妈妈做道菜#香辣啤酒鸭
8127337人看过 -
家庭醪糟（米酒）的制作
2325893人看过
