美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤
浏览 2.8万 · 收藏 75
将做法保存到手机
南瓜能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。还富含矿物质和氨基酸，是健康饮食的不二选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
原材料，我选用的是低脂牛奶，健康饮食必备。南瓜选重的，妈妈说，南瓜切的手感越密，口感越好。
-
步骤2/3
点击查看大图
我用高压锅煮了下南瓜，省时省力，多出来的南瓜汤可以当甜汤喝，煮好的南瓜还可以做南瓜饼。
-
最后一步
点击查看大图
加一小勺盐，三小勺胡椒粉，我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉（不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放），口感会有微微的冲击感，不用加糖，南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次，好了。
小贴士
我都是南瓜煮好了就直接搅拌的，如果南瓜煮好了，放那儿凉了再搅拌的话，可以把南瓜浓汤倒到锅里加热一下，也是完全可以的，一定要喝热的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-13
换个做法
南瓜牛奶浓汤的其他做法
南瓜牛奶浓汤的相关分类
南瓜牛奶浓汤的相关推荐
-
#我的养生日常-远离秋燥#茄汁狮子头
172616人看过 -
江城知味速食热干面
18650人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
1732296人看过 -
西葫芦鸡蛋饼（简单方便养胃易消化）
526753人看过 -
凉拌猪耳朵----开胃小菜
3056918人看过 -
蚝油生菜
1071663人看过 -
青番茄炒腊肉
18826人看过 -
西红柿罗勒炖鸡胸肉｜清爽减脂
5582236人看过 -
椒盐香菇
65143人看过 -
家常版【红烧鲳鱼】
674247人看过 -
一食半刻 | 黑胡椒牛排
4390578人看过 -
凉拌花甲
3050393人看过
