减脂增肌饮～南瓜银耳露
浏览 3.0万 · 收藏 95 · 学做 3
将做法保存到手机
热量超低而且还饱腹的一款饮品，300克才24卡路里
食材清单
加入采购清单
南瓜150克
、
银耳150克（泡发后）
、
水适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
银耳泡发洗净后，去掉根部黄色部分，切小块，南瓜洗净去瓤留皮，切小丁
-
步骤2/4
点击查看大图
把银耳和南瓜+水一起放入豆浆机里，按五谷豆浆，剩下的事情就交给豆浆机吧
-
步骤3/4
点击查看大图
十多分钟，好了。可以加入糖或者蜂蜜。我最近减脂，所以喝原味的。
-
最后一步
点击查看大图
这一大杯300克，24卡，超级饱腹
小贴士
南瓜和银耳可以在多放些，那样会更浓些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-16
换个做法
南瓜银耳露的相关分类
南瓜银耳露的相关推荐
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38466417人看过 -
#法国天然奶酪挑战赛#美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治
190099人看过 -
奶香绿豆冰棍
1189494人看过 -
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
969867人看过 -
黑糖姜撞奶
858458人看过 -
哈根达斯无冰渣冰淇淋
12426220人看过 -
减脂增肌木瓜饮
45736人看过 -
豌豆米糊
255人看过 -
黄花菜炒鸡蛋
8396人看过 -
豆皮小炒肉
308人看过 -
水煮牛肉
273人看过 -
芦笋马蹄
8232人看过
