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减肥吃它，海洋美食墨鱼仔的做法

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减肥吃它，海洋美食墨鱼仔

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敲黑板！重点啊同学们，三月不减肥，四五六七八九……一整年徒伤悲啊！瘦归瘦，可我也不想委屈自己的胃啊。恰好豆妹着迷海绵宝宝，想去海底和他做朋友。那，我就做道海洋美食，脆香墨鱼仔吧。一方面，墨鱼仔中含有丰富的epa、铁、维b1等等，对脑部健康很有帮助，非常适合宝宝们补充营养。另外减肥ing的我也能大饱口福。 QQ弹弹有嚼劲，无油低卡高蛋白，简直是减肥妹子的福音啊！愿你们一瘦倾人城，再瘦倾人国！

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食材：墨鱼仔、胡萝卜、韭菜、鸡蛋、圣女果佐料：盐、香油、料酒、儿童酱油、胡椒粉、花生碎、黑芝麻

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
墨鱼仔解冻后，一勺盐，一勺胡椒粉，一勺料酒，抓匀。
步骤2/14 点击查看大图
腌制半小时，胡萝卜擦丝
步骤3/14 点击查看大图
韭菜切小段
步骤4/14 点击查看大图
打2个鸡蛋，加入胡萝卜丝和韭菜末
步骤5/14 点击查看大图
加一点盐、儿童酱油，拌匀
步骤6/14 点击查看大图
把腌好的墨鱼仔清洗一遍去除多余的盐分
步骤7/14 点击查看大图
将拌好的馅料填到墨鱼肚里
步骤8/14 点击查看大图
摆盘
步骤9/14 点击查看大图
水开后，上锅蒸大概10分钟
步骤10/14 点击查看大图
出锅，淋上儿童酱油
步骤11/14 点击查看大图
撒一点香油
步骤12/14 点击查看大图
撒上圣女果
步骤13/14 点击查看大图
撒上花生碎、黑芝麻
最后一步点击查看大图
香脆墨鱼仔就做好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-26

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