好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉
对于那些吃死不会长肉肉的瘦子,胖子们不仅各种羡慕嫉妒恨!比如我,就是那种喝口水都会长二两的人,所以在平时都会非常注意各种食物的热量摄入。 这一款蔬果沙拉,用的不是高热量的是沙拉酱,而是酸奶,不仅能够补充能量,还能补充钙质,润肠通便。在晚上看电视上网饿了时,吃上一盘子也没有多少热量,不会长肉肉的。
4克
8克
49克
257
千卡
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步骤1/10
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准备好食材。
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步骤2/10
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樱柿,草莓洗净,用盐水浸泡10分钟。菠萝用淡盐水浸泡半小时。
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步骤3/10
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黄瓜,芒果洗净去皮,黄瓜切成滚刀块,芒果切成小块。
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步骤4/10
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火龙果去皮,切成小块。
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步骤5/10
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菠萝切小块。
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步骤6/10
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所有食材切好后放入容器,挤上柠檬汁,搅拌均匀。
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步骤7/10
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酸奶剪开小口,淋在蔬果上,拌匀,就可以吃啦!
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步骤8/10
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大快朵颐吧!。
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步骤9/10
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半夜小美食。
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最后一步
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解饿不长肉。
1、草莓樱柿用盐水泡洗,去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜 刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶,所以,菠萝要用盐水泡半小时。
2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-12
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