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减脂代餐羽衣甘蓝牛油果香蕉Smoothie

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苏喵喵

羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一，它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率10%,维生素A133%，维生素C134%，被誉为对人体身体最好的蔬菜。 喵喵近期会更新有关Kale，牛油果，Smoothie，沙拉等方面的菜谱，都是我平日里爱做爱吃的，欢迎关注～
营养分析 查看详情

12克
6克
35克

264
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
羽衣甘蓝 适量
、
牛油果 半个
、
香蕉 一根
、
牛奶 适量
烹饪步骤
小贴士

1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大牛奶的比例； 2、不建议使用汁渣分离的机器制作； 3、夏季时，可以在制作前将香蕉去皮冷冻后再使用，口感极好；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-13

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