减脂代餐羽衣甘蓝牛油果香蕉Smoothie
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羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一，它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率10%,维生素A133%，维生素C134%，被誉为对人体身体最好的蔬菜。 喵喵近期会更新有关Kale，牛油果，Smoothie，沙拉等方面的菜谱，都是我平日里爱做爱吃的，欢迎关注～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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羽衣甘蓝去梗留叶，洗净淋干；牛油果去皮去核；香蕉去皮。
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步骤2/3
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将食材放入榨汁机中，倒入牛奶一起搅拌。
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最后一步
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制作完成后请尽快饮用，以免氧化。
小贴士
1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大牛奶的比例；
2、不建议使用汁渣分离的机器制作；
3、夏季时，可以在制作前将香蕉去皮冷冻后再使用，口感极好；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-13
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