凉拌花菜
浏览 27027 · 收藏 163
将做法保存到手机
花菜营养丰富,含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等,每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。 花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化,经常食用,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
花菜,洗干净,扳小块,
-
步骤2/5
点击查看大图
水开,锅里加半勺盐,再放花菜,焯1分钟,
-
步骤3/5
点击查看大图
捞出,放凉开水过一下,捞出,
-
步骤4/5
点击查看大图
加半勺盐,半勺醋,1勺芝麻油,拌均匀就可以了!
-
最后一步
点击查看大图
晚餐就吃它了!减肥餐。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-13
换个做法
凉拌花菜的相关分类
凉拌花菜的相关推荐
-
凉拌有机花菜
128052人看过 -
#我们约饭吧#清爽可口解油腻的凉拌苦瓜!
1592844人看过 -
#夏日多巴胺饮品#枸杞银耳汤
166258人看过 -
空气炸锅版少油炸薯条
12169757人看过 -
家常凉拌花菜
16296人看过 -
㊙️酸辣开胃的柠檬手撕鸡腿肉!好吃不胖
2768425人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38372828人看过 -
10分钟爽口凉拌菜之果仁菠菜,香脆开胃,下酒菜必备呦!
691833人看过 -
鱼香茄子
49128736人看过 -
#硬核菜谱制作人#麻酱拌凉粉-简单的美味,调芝麻酱是关键!
275866人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂健康的蟹肉棒蔬菜沙拉
203808人看过 -
清蒸鱼
2873306人看过