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凉拌花菜的做法

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凉拌花菜

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　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。　　花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化，经常食用，有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。

食材清单加入采购清单

花菜 105克

、

盐 1勺

、

芝麻油 1勺

、

白醋半勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花菜，洗干净，扳小块，
步骤2/5 点击查看大图
水开，锅里加半勺盐，再放花菜，焯1分钟，
步骤3/5 点击查看大图
捞出，放凉开水过一下，捞出，
步骤4/5 点击查看大图
加半勺盐，半勺醋，1勺芝麻油，拌均匀就可以了！
最后一步点击查看大图
晚餐就吃它了！减肥餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-13

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