凉拌花菜
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花菜营养丰富,含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等,每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。 花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化,经常食用,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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花菜,洗干净,扳小块,
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步骤2/5
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水开,锅里加半勺盐,再放花菜,焯1分钟,
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步骤3/5
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捞出,放凉开水过一下,捞出,
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步骤4/5
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加半勺盐,半勺醋,1勺芝麻油,拌均匀就可以了!
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最后一步
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晚餐就吃它了!减肥餐。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-13
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