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凉拌莴笋丝

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　　莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。 　　莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。维生素c还能降低胆固醇的含量，使血糖趋于平稳，消除体内的脂肪和垃圾。莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动，便于排出体内毒素，有清理体内垃圾的作用。
食材清单 加入采购清单
莴笋 一根
、
小米椒 一个
、
大蒜 两瓣
、
酱油 一茶勺
、
盐 一茶勺
、
白糖 一茶勺
、
鲜鸡汁 一茶勺
、
陈醋 一茶勺
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-04-14

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