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鲜虾芝士烩饭（12+宝宝饭）的做法

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鲜虾芝士烩饭（12+宝宝饭）

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春天，补钙的好时候。

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10克
31克
53克

379
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鲜虾 3只

、

红萝卜 25g

、

西兰花 2朵

、

米饭适量

、

芝士 1/3片

、

黄油 5g

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备食材。
步骤2/16 点击查看大图
红萝卜切丝。
步骤3/16 点击查看大图
虾去虾线。
步骤4/16 点击查看大图
红萝卜焯水，两分钟。
步骤5/16 点击查看大图
西兰花焯水，一分钟。
步骤6/16 点击查看大图
虾，煮熟。
步骤7/16 点击查看大图
全部切碎。西兰花只取花冠。
步骤8/16 点击查看大图
开小火融化黄油。
步骤9/16 点击查看大图
炒红萝卜。
步骤10/16 点击查看大图
炒虾。
步骤11/16 点击查看大图
炒米饭。
步骤12/16 点击查看大图
加入高汤。我用的自制的冻高汤块。
步骤13/16 点击查看大图
煮三分钟。因为食材基本都是熟的。
步骤14/16 点击查看大图
加入1/3的芝士。搅拌均匀。
步骤15/16 点击查看大图
加入西兰花，搅匀收汤。
最后一步点击查看大图
开饭。

小贴士

1、对虾不过敏的宝宝可以吃。过敏的话，就把虾换成三文鱼之类的无刺鱼。 2、可以不用黄油，我是因为刚好家里剩了一点。 3、没有高汤，用水也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-19

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