凉拌汉菜
汉菜其实就是苋菜，属于苋科，是一年生草木植物。苋的茎叶，其嫩苗和嫩茎叶可食用。苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌(这个说法不准确,在湖广、江西、川渝地区,长期有食汉菜的习惯，并不是近几年才摆上餐桌的)，有的地区把苋菜称为“长寿菜”。 因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。
-
步骤1/7
点击查看大图
汉菜摘洗干净，用水多冲洗几次，锅子坐水，烧开，加一点点食盐，放入汉菜，焯水2分钟左右，期间上下翻动几次。至焯熟
-
步骤2/7
点击查看大图
焯好的汉菜，另取一盆，加入足量凉水，浸凉
-
步骤3/7
点击查看大图
取出一部分（因为我焯的多，够两次吃），用刀切适合大小的段
-
步骤4/7
点击查看大图
炒锅加入适量菜油，提前放入花椒，辣椒段，文火煎出香味，之后捞出花椒粒辣椒段。放入蒜米炒香，盛出，再加入适量食盐、香醋、味极鲜，混合均匀。我喜欢吃辣，后面还加了一大勺油泼辣子
-
步骤5/7
点击查看大图
做好的汁淋到切好的汉菜上，大功告成了！
-
步骤6/7
点击查看大图
特写一下
-
最后一步
点击查看大图
再写一下，话说加了一大勺油泼辣子，也看不到辣啊！不过味道真不赖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-23
凉拌汉菜的其他做法
凉拌汉菜的相关分类
凉拌汉菜的相关推荐
-
枣糕其味香远，入口丝甜🤩（超简单易上手版）
18150人看过 -
桌饭年夜菜 | 芝麻酱油拌秋葵
329158人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#夏日的诱惑---芒果西米露（杨枝甘露）
321267人看过 -
芒果雪媚娘
617756人看过 -
中秋必吃的梅干菜鲜肉月饼，外皮酥脆，内馅鲜香好吃到爆
355255人看过 -
葱烧牛肉土豆泥
40804人看过 -
生鲜牛奶做的酸奶
47923人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
3157590人看过 -
黄芪桂圆雪梨汤
22574人看过 -
开胃下饭菜，巨好吃的家常鱼香茄子煲
80579006人看过 -
5分钟搞定完美早餐，煎蛋清汤面
1463967人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#零添加清甜小米南瓜百合粥
126798人看过
