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(快手低卡晚餐)鳕鱼饭的做法

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(快手低卡晚餐)鳕鱼饭

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5分钟的晚餐，低卡快速，热量是450大卡哦

食材清单加入采购清单

鳕鱼 100g

、

糙米饭 100g

、

青菜 50g

、

火龙果 120g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备食材
步骤2/3 点击查看大图
1香煎鳕鱼，少许橄榄油即可；2红心火龙果切块；3、翻炒小青菜。
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装盘即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-23

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