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纳尼？米饭还能这么吃，营养美味不长胖！--米饭沙拉

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e神只是个传说

小忆说： 身边很多健身的小伙伴，一到晚上就不正经吃饭，啃个玉米，拌个沙拉，草草了事。还有的给老公孩子做了自己看着不吃的。这样一天两天倒还行，长此以往身体报警不说，还特别煎熬。 今天我给大家介绍一道营养全面的主食，还不长胖。 米饭沙拉。什么，米饭还能做沙拉？当然可以！ 米饭沙拉既是餐桌上美味可口的一盘菜又可以带来饱腹感。关键是健康啊，蛋白质、维生素、碳水齐全的一餐。 可以热吃（加热）、可以冷食，也可以作便当。
食材清单 加入采购清单
米饭 150g
、
鸡胸肉 1小块
、
黄瓜 1/2根
、
胡萝卜 1/2根
、
洋葱 1/4个
、
香芹 1/2根
、
鸡蛋 1个
、
蛋黄酱 2大勺
、
醋 少许
、
盐 少许
、
糖 少许
、
黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

1、米饭后拌哦，不然调料汤汁都被米饭吸收了会影响口感 2、如果不喜欢甜口的蛋黄酱，可换成黄芥末，另有一番滋味哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-27

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