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减脂福利！简易美味咖喱意面

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不臣

ʕ•ﻌ•ʔ减脂/健身期间面食党的美味福利! 意面大多由硬质小麦制成，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，易有饱腹感。 另外咖喱还有 抗癌：美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。 体内消毒：大部分香辛料与胃液中的酸液共同结合后具有消毒、灭菌的效果。 活血止痛：咖喱中的姜黄具有行气、活血、止痛的作用，对风湿肩臂酸痛、胸肋疼痛、妇女经痛等有很好的疗效。 (๑•̀ㅂ•́)و✧ 预防肥胖的功效啦。 本菜谱适宜1~2人餐。
食材清单 加入采购清单
咖喱块或粉 一块或适量
、
脆皮肠或火腿肠 4个或一根
、
土豆 一小个
、
胡萝卜 半根
、
洋葱 3~4瓣
、
青椒 一个
、
意面（形状随意） 适量100g
、
黑胡椒粉（可无） 一丢丢
、
淀粉（可无） 一丢丢
、
玉米油（或橄榄/菜籽油） 适量
、
水 一碗半
烹饪步骤
小贴士

(๑•̀ㅂ•́)و✧1.此菜谱适宜各种形状的意面。 2.此菜谱使用的小卷卷适宜浓稠的汤汁。 3.意面量遵循菜多面少，菜少面适中的原则。 4.此菜谱同样适用于配合米饭食用。 5.喜欢就收藏吧。 （捂脸⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-06

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