自制减肥菜——凉拌菜花木耳
夏季来临,肥肉也暴漏出来了吧?天热还吃不下去饭,是不是特烦恼?别急,果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档:菜花和木耳。这两样食材搭配,又美味开胃又好看,怎么吃都不腻还不长肉。快来跟果子一起做起来哦!让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。
2克
5克
22克
106
千卡
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步骤1/9
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花菜切小瓣清洗干净
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步骤2/9
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蒜拍成泥,香菜切碎调拌好
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步骤3/9
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木耳提前两三个小时泡发好备用
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步骤4/9
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锅内烧开水,木耳焯烫捞出放凉
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步骤5/9
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菜花也用开水焯烫下
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步骤6/9
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芝麻和辣椒粉浇上热油,加少许醋调拌一下
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步骤7/9
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将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下
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步骤8/9
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浇上自制的油辣子即可美美的享用,很脆的哦
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最后一步
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成品欣赏
木耳建议不要泡发时间太长,容易生细菌
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-08
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