减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花
最近肚子长肉了,想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉,还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢!很好吃很棒哦!最后祝大家健康减肥成功!
15克
58克
39克
518
千卡
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步骤1/7
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把鸡胸肉洗干净,把多余的脂肪和皮去掉。
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步骤2/7
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把干净的鸡胸肉切片。
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步骤3/7
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放百里香,没有的可以把这一步省略。
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步骤4/7
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把胡椒粉,五香粉,酱油,蚝油,蜂蜜,香油,豆瓣酱,料酒,醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。
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步骤5/7
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把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里,小火煎至金黄即可。
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步骤6/7
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西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的比较省事儿哈。
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最后一步
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把煮好的西兰花,鸡蛋,鸡胸肉摆盘好,撒上芝麻即可上桌!
不喜欢百里香那种独特味道的小伙伴可以不放百里香哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-11
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