黑豆浆银耳
俗话说五月月不减肥六月徒悲伤，甩掉肥膘，轻松换上夏装，来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮，能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。
-
步骤1/8
点击查看大图
食材：鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。
-
步骤2/8
点击查看大图
黑豆洗去浮尘，捡去坏死豆后，放入大容器里，加水浸泡一个晚上。
-
步骤3/8
点击查看大图
鲜银耳剪去根部。
-
步骤4/8
点击查看大图
清洗好的鲜银耳
-
步骤5/8
点击查看大图
将银耳撕成小朵
-
步骤6/8
点击查看大图
浸泡后的黑豆连同水（约1000ml）一起倒入豆浆机中，打成浆并煮熟。
-
步骤7/8
点击查看大图
黑豆浆过筛，让口感更细滑。
-
最后一步
点击查看大图
7、黑豆浆转到煤气灶上，放入枸杞子与撕成小块的鲜银耳。煮开，加糖。
厨余碎念：银耳的口感因人而定，喜欢出胶的煮时间长些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-12
黑豆浆银耳的相关分类
黑豆浆银耳的相关推荐
-
凉拌生姜
97298人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#凉拌冬瓜
131631人看过 -
秋梨银耳莲子豆浆#入秋滋补正当时#
185960人看过 -
火龙果慕斯蛋糕
392500人看过 -
火龙果酸奶昔
2378501人看过 -
紫薯银耳莲子汤（豆浆机版）
29138人看过 -
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机
212100人看过 -
决明子-排油排毒
52744人看过 -
#营养小食光#小时候的记忆养生系「黑芝麻糊」米粉早餐宵夜
1975304人看过 -
番茄南瓜汤
1848608人看过 -
东菱水果豆浆机之紫薯红枣银耳羹
20791人看过 -
火龙果汁
2693163人看过
