微波炉烤虾
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减肥吃什么,第一个想到的就是虾,高蛋白少脂肪,可是咋做呢,蒸和煮吃烦了的话,还有低热的方案吗?bang! 烤啊
食材清单
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南美虾
适量
、
盐+料酒+葱丝+姜丝
适量
、
孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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虾洗净,挑去虾线,剪去虾须,倒入料酒,放适量盐,放入姜丝葱丝,腌制30分钟。过程中记得不时翻一翻,使腌制均匀。
-
步骤2/3
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将腌好的虾按喜好洒上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉(然而这回我忘了……)。摆上烤架,下面放盘接着,免得滴下的汁弄脏微波炉。我的虾准备的有点多,下面还放了一层,实践证明,摆在下面会烤得有些难刷盘子。好了,摆好放微波炉,烤串模式,20分钟。
-
最后一步
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可以吃啦。
小贴士
烤到10分钟时要看一看,我有三只虾的头有点焦了,虽然不吃。想吃不太干的就少烤一会儿,微波炉不一样,程序不一样,可能时间也不一样,多试几次,找到自己喜欢的火侯就行啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-13
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