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炒木耳空心菜

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桃子所

空心菜又叫通心菜、无心菜、空筒菜、能清热凉血，利尿除湿，解毒。食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。空心菜和黑木耳搭配炒了，很是爽口啊！黑木耳的营养大家也众所周知的吧，黑木耳中的胶质，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤肠胃的作用。所含的纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。爱减肥的姐妹们，多吃空心菜和木耳这两样吧，健康减肥无副作用的。
食材清单 加入采购清单
空心菜 400克
、
水发木耳 40克
、
红辣椒 1根
、
大蒜 3瓣
、
食用油 10克
、
食盐 2克
、
糖 4克
、
花椒 6粒
烹饪步骤
小贴士

最后调味时加入少量的糖是提鲜的作用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-16

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