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肉末土豆油麦菜 宝宝餐单

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宝宝餐单

蔬菜能提供大量的维生素和矿物质,还有膳食纤维,可以提高宝宝的免疫力,促进消化和改善便秘.想办法让宝宝喜欢吃菜甚至主动要求吃蔬菜是每个妈妈面临的难点. 例如油麦菜,又叫莜麦菜,市场常见蔬菜,和莴笋很像,营养价值却高于莴笋,含钙铁和各种维生素都很高,也是"生食蔬菜"中的上品,可以促进血液循环,减肥,降低胆固醇和有助睡眠.如果大人吃,最好的办法就是生吃,洗净切段配点芝麻酱就可以,但宝宝们很少能接受这种吃法.我们改用速炒少放盐的办法,推荐<肉末土豆油麦菜>给大家,色彩漂亮,味道和加工方法宝宝也能接受!赶紧给孩子们试试吧!
食材清单 加入采购清单
油麦菜 30克
、
肉片 2片
、
土豆 40克
、
蒜 1瓣
、
酱油 少许
烹饪步骤
小贴士

➤1.土豆和油麦菜可以按照孩子的咀嚼能力切成丁或者末. ➤2.油麦菜要最后放,放早会发黄.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-19

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