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凉拌菠菜

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枭笑

菠菜中含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6，叶酸，铁和钾的极佳来源。丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。 促进生长发育，增强抗病能力，增进健康。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 300g
、
大蒜 3瓣
、
酱油 1汤匙半
、
麻油/香油 1汤匙
、
焙香的白芝麻 1汤匙
、
熟去皮花生 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-24

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