藜麦沙拉碗
土拨鼠瘦身早餐
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步骤1/5
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食材如图切好
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步骤2/5
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锅中倒油,烧热,先放洋葱炒出香味,再放入其它食材轻炒,加盐调味
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步骤3/5
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藜麦煮15分钟,变透明即可,控干水与炒熟的蔬菜拌匀
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步骤4/5
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平底锅中倒油,烧热,把鳕鱼放进去煎熟,撒上盐调味
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最后一步
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把拌好的藜麦放在碗中,切好的牛油果放在上面,再把鳕鱼摆在旁边,撒上黑胡椒,最后用胡萝卜、樱桃、小番茄、荔枝肉、青菜叶、柠檬片装饰即可
胡萝卜可以煎熟也可以生吃。也可以配上沙拉酱一起吃,味道都是很好的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-24
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