减肥餐黑胡椒牛排
我最近在减肥。但是有三天需要吃全脂肪餐。当然这个脂肪不是反式脂肪。所以就做了黄油煎牛排和煎蛋。热量我每天控制在1000卡以内
-
步骤1/4
点击查看大图
这个是200克的肉量。是我做给我老公吃的。要减肥我自己吃100克。热量在130卡左右。先用蚝油和黑胡椒腌制牛肉。别的什么都不加。少一点蚝油就行。别咸了。
-
步骤2/4
点击查看大图
然后锅里放10克黄油。热量在90卡左右。。如果200克牛排可以用15克黄油。减肥的人就10克就可以了。。。把肉煎熟就好。。今天发现其实不全熟肉比较嫩好吃。
-
步骤3/4
点击查看大图
这个是煎的很熟地样子了。。因为我老公喜欢全熟
-
最后一步
点击查看大图
成品出来啦。。很好吃。很简单的减肥餐。。。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-24
黑胡椒牛排的其他做法
-
#入秋滋补正当时#黑胡椒牛排
-
万能黑胡椒酱！自制黑胡椒汁 牛排酱 超简单快手
-
#西班牙橄榄中式创意菜#双色橄榄黑胡椒牛排
-
#我们约饭吧#黑胡椒牛排花式披萨
-
#憋在家里吃什么#黑胡椒酱汁牛排
-
#纳福汇轻松喷出美味#黑胡椒牛排
黑胡椒牛排的相关分类
黑胡椒牛排的相关推荐
-
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
751549人看过 -
年夜菜之腰缠万贯~蒜蓉粉丝蒸虾尾
856816人看过 -
蒜蓉蚝油炒西兰花
4462617人看过 -
炸萝卜丸子
388208人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#剩米饭花样早餐吃法
254314人看过 -
减肥餐
101409人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
2054978人看过 -
#年夜饭菜谱#蒜苗回锅肉
156866人看过 -
豇豆饼
3372人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1473777人看过 -
山东人烧肉丸子，酥香有一套！
144941人看过 -
减肥餐
145544人看过
