多彩野餐三明治
说到野餐食物,三明治大概是首选,它方便携带,无需加热,食材丰富,不需要餐具,不易弄脏衣物,制作起来也十分方便快手,再用漂亮的蜡纸包装一下,系上绸带,颜值立马高起来啦~
20克
24克
23克
362
千卡
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步骤1/20
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虾仁洗净,用厨房纸吸干水分,放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉,腌制15分钟以上。
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步骤2/20
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锅里放油,鸡蛋打匀,炒碎。
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步骤3/20
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虾仁煎熟。
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步骤4/20
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火腿片煎脆。
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步骤5/20
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紫甘蓝洗净切丝,黄瓜洗净切片,生菜洗净甩干水分,所有食材准备好。
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步骤6/20
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吐司片放在保鲜膜上,涂上千岛酱。
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步骤7/20
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放上一两片生菜叶,铺上一半紫甘蓝丝。
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步骤8/20
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铺上煎蛋碎
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步骤9/20
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盖上火腿片
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步骤10/20
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铺上虾仁
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步骤11/20
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盖上芝士片
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步骤12/20
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铺上黄瓜片
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步骤13/20
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挤上番茄酱,再盖上剩余的紫甘蓝丝
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步骤14/20
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盖上剩余的生菜叶。
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步骤15/20
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把另一片吐司片盖上,三明治压紧,裹上保鲜膜。
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步骤16/20
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压实裹紧后,从中间对切开来。
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步骤17/20
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再用漂亮的蜡纸包上,扎上绸带,完成~
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步骤18/20
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成品
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步骤19/20
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成品
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最后一步
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营养丰富又有颜值哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-04
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