红豆薏仁粉
红豆薏仁富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。而在红豆薏仁中加入芡实,莲子,淮山药,不仅祛湿,还能健脾健胃!效果更好!
4克
106克
359克
1772
千卡
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步骤1/8
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所有食材清洗干净,沥干水。最好晾干。
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步骤2/8
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烤箱预热150℃,烤20分钟左右,期间翻一下。判断熟不熟,可以拿一个红豆或者薏仁吃一下。
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步骤3/8
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烤好稍微晾凉。
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步骤4/8
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连同冰糖一起倒入破壁机,方子的量比较多,所以不要一次性全部倒进去,根据破壁机容量分次打。
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步骤5/8
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一直打到如图一样细腻的粉状。打出来的粉过筛一下,过滤出来的大颗粒可以继续再打。
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步骤6/8
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打好晾凉,玻璃瓶中保存。
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步骤7/8
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泡一碗尝尝。
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最后一步
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红豆多放一些,薏仁米少一些,味道会比较好。
烤的时候勤看着,没有烤箱可以用炒锅炒。冰糖可以不放,喝的时候再加糖。因为是熟的,所以不易保存太长时间,天气热的情况下放冰箱冷藏。一个月内喝完。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-10
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