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牛油果奶昔＋鸡胸肉牛油果紫叶生菜沙拉

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凤飞龙舞

奶昔和沙拉是我每天必备，做为健身爱好者，少油少糖少盐是每天钻研的，这种进食方法已慢慢为大家所爱和接受！
营养分析 查看详情

42克
72克
36克

712
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
奶昔:牛油果 半个
、
青瓜 半根
、
芦笋 4根
、
鲜牛奶 180克
、
蜂蜜 一勺（可不加）
、
沙拉:鸡胸肉 220克
、
熟鸡蛋 一枚
、
紫叶生菜 38克
、
牛油果 半个
、
红心萝卜 30克
、
玫瑰盐 适量
、
黑胡椒 3粒
、
橄榄油 一勺
、
意大利黑醋或柠檬 小半勺（数滴）
烹饪步骤
小贴士

做沙拉甩水篮是必备，水水的沙拉可不好看又不好吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-13

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