凉拌苦瓜莲子米
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先把苦瓜焯水，准备好莲子米、柠檬、凉白开、白糖蜂蜜都行。难后把食材都放入容器里冰镇几个小时就可以吃了。
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
食材：苦瓜
用量：1根
、
食材：莲子米
用量：150克
、
食材：柠檬
用量：3/1份
、
食材：水
用量：300克
、
食材：白糖（蜂蜜）
用量：4勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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先把苦瓜洗净切4段，放开水里焯一下取出。
-
步骤2/4
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剥好莲子米待用。
-
步骤3/4
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备好蜂蜜和柠檬
-
最后一步
把所有的食材放在一起，再加蜂蜜（白糖）和柠檬汁和凉白开。放入冰箱冷藏半小时就可以吃啦。
小贴士
喜欢甜点可多加糖，用纯净水也可以。这道凉拌菜很随意的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-18
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