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低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔的做法

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低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔

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小鸡蛋 3个

、

秋葵 5个

、

小番茄适量

、

紫甘蓝 2片

、

盐适量

、

胡椒粉适量

、

橄榄油一勺

、

米醋一勺

、

蜂蜜半勺

、

香蕉 1根

、

牛奶 250毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡蛋洗净，冷水下锅煮熟。
步骤2/8 点击查看大图
秋葵洗净放入开水焯熟，捞出过凉水，切小段。
步骤3/8 点击查看大图
紫甘蓝洗净切丝。
步骤4/8 点击查看大图
小番茄洗净对半切。
步骤5/8 点击查看大图
鸡蛋剥壳切成小块，同小番茄、紫甘蓝和秋葵码放到容器内，撒上适量的盐和胡椒粉入味。橄榄油、蜂蜜和米醋调成油醋汁，食用时淋上拌匀即可。
步骤6/8 点击查看大图
香蕉去皮切段，和牛奶放入料理机，搅拌成香蕉奶昔。
步骤7/8 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-20

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