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腊肠炒有机花菜的做法

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腊肠炒有机花菜

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有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

食材清单加入采购清单

腊肠 100克

、

有机花菜 200克

、

葱 10克

、

姜 5克

、

蒜 10克

、

香菜 10克

、

盐 1匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
有机花菜摘除干净掰成小块清洗干净
步骤2/13 点击查看大图
锅中烧开水将有机花菜焯水后立即放人冷水中过凉沥干水分备用
步骤3/13 点击查看大图
备好原材料有机花菜、腊肠、香菜、葱、姜、蒜
步骤4/13 点击查看大图
腊肠切成菱形片状
步骤5/13 点击查看大图
锅中倒入油加热放人葱姜蒜爆香
步骤6/13 点击查看大图
放人有机花菜大火快速翻炒均匀
步骤7/13 点击查看大图
放人腊肠翻炒均匀
步骤8/13 点击查看大图
放人盐和味精调味均匀撒上香菜段即可出锅因为有机花菜是焯过水的所以想吃脆脆滴口感的就不要炒至时间过长
步骤9/13 点击查看大图
美味的腊肠炒有机花茶盛入盘中
步骤10/13 点击查看大图
有机花菜口感脆脆滴混搭着腊肠香浓棒极了
步骤11/13 点击查看大图
搭配一碗白米黑米粥更加美好
步骤12/13 点击查看大图
来一碗樱桃爽爽口是不是好过瘾哦
最后一步点击查看大图
营养丰富的晚餐就连小松鼠也要来一起分享了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-22

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