咖喱西兰花鹌鹑蛋
西兰花是日常生活中常见的蔬菜，它的营养价值很高。 鹌鹑蛋的营养也很好，其中蛋白质，碳水化合物含量很高，含有丰富的维生素。 儿子平时不爱吃西兰花，太可惜了，于是麻麻脑洞大开，突发奇想了这道菜，于是小家伙吃的不亦乐乎。无油版，健康的不要不要哒(^_^)
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材:西兰花切小朵，鹌鹑蛋煮熟。
-
步骤2/10
点击查看大图
西兰花焯水: 锅中加入适量水，大火烧开，滴几滴食用油，少许盐。放入切好的西兰花大火2分钟捞出立即过冷水，淋干水份备用。
-
步骤3/10
点击查看大图
煮熟的鹌鹑蛋去皮备用。
-
步骤4/10
点击查看大图
锅中加入一小碗水，加入咖喱块，两小块，烧开至咖喱融化。
-
步骤5/10
点击查看大图
咖喱融化后加入煮熟的鹌鹑蛋，加入糖。
-
步骤6/10
点击查看大图
再加入盐(可以根据个人口味加盐的量)
-
步骤7/10
点击查看大图
加入一小勺生抽翻炒，无需收汁烧开关火。
-
步骤8/10
点击查看大图
把西兰花摆盘，鹌鹑蛋盛出摆在盘子中间，淋上咖喱汁。尽量淋的均匀，西兰花和鹌鹑蛋全部淋上。
-
步骤9/10
点击查看大图
撒上一点给芝麻，吃吧！
-
最后一步
点击查看大图
西兰花也很入味哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-24
西兰花鹌鹑蛋的其他做法
西兰花鹌鹑蛋的相关分类
西兰花鹌鹑蛋的相关推荐
-
花椰菜炒肉
20161人看过 -
#肉食者联盟#可乐鸡翅
5152727人看过 -
西瓜
8408人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#海带拌青瓜
81129人看过 -
凉拌黄瓜海带丝
795361人看过 -
荷塘小炒
9041107人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#皮薄馅大巨好吃的猪肉虾仁馄饨
7249152人看过 -
#餐桌上的春日限定#素炒西葫芦
1888827人看过 -
番茄冬瓜汤
719068人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32812056人看过 -
超级美味的可乐鸡翅
581564人看过 -
双酥海苔腰果月饼—酥到掉渣，好吃停不下来！
59527人看过
