炒花生米
每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
-
步骤1/7
点击查看大图
花生米挑选干净,用水简单清洗一下
-
步骤2/7
点击查看大图
桌子上铺上几张厨房用纸,将洗过的花生米表皮的水吸干
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放入花生油,烧制5分熟
-
步骤4/7
点击查看大图
放入花生米
-
步骤5/7
点击查看大图
中小火翻炒花生米
-
步骤6/7
点击查看大图
翻炒至花生米颜色变深,即可。
-
最后一步
点击查看大图
撇掉多余的油,将花生米放入盘子中,撒上一层盐即可。
1.花生米千万不要浸泡,只需简单清洗一下即可。
2.炒好的花生米,放凉后会脆脆的,特别香。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-27
炒花生米的其他做法
炒花生米的相关分类
炒花生米的相关推荐
-
青椒土豆丝
8793人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#南瓜蒸蛋奶
128975人看过 -
擀面条
13704人看过 -
狼牙土豆(免油炸更健康)#春天不减肥,夏天肉堆堆#
53895204人看过 -
不可错过的红烧茄子
6592300人看过 -
自制午餐肉
1080273人看过 -
红枣糕
934566人看过 -
不用蛋黄好吃容易做的各种口味冰激凌
95507人看过 -
韭菜炒鸡蛋
12349人看过 -
胡萝卜素丸子
37188人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#蓝莓山药泥
231254人看过 -
#橄享国民味 热烹更美味# 经典下饭菜土豆丝炒尖椒
208799人看过