核桃奶香黑米粥
在坚果里面,核桃的营养价值是比较高的,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等,都对大脑发育有一定的好处
-
步骤1/9
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/9
点击查看大图
黑米浸泡两小时以上,核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦
-
步骤3/9
点击查看大图
把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中
-
步骤4/9
点击查看大图
中小火熬30分钟左右
-
步骤5/9
点击查看大图
中间记得多次搅拌避免糊锅
-
步骤6/9
点击查看大图
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
-
步骤7/9
点击查看大图
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
-
步骤8/9
点击查看大图
将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
黑米粥带着奶香,非常棒哦~
核桃奶香黑米粥(9月+)
准备食材:黑米30克,大米50克,核桃仁10克,配方奶50毫升
1️⃣黑米浸泡两小时以上
2️⃣核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦
3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中煮开后,中小火熬30分钟左右(中间记得多次搅拌避免糊锅)
4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-28
核桃奶香黑米粥的相关分类
核桃奶香黑米粥的相关推荐
-
#快手又营养,我的冬日必备菜# 八宝粥
199152人看过 -
绿豆海带汤
91706人看过 -
肉末粉丝堡
482338人看过 -
松茸花胶鸡汤|美食中的神仙水,养颜又养气,抓住秋冬赶紧补一波
42442人看过 -
豆角炒肉
1527746人看过 -
椰香紫米粥
19927人看过 -
海带牛肉汤
55184人看过 -
尖椒肉沫
263380人看过 -
蒜香豆干五花肉
177111人看过 -
#嗨fun暑假# 糖醋土豆茄子
140637人看过 -
红枣花生牛奶
16577人看过 -
百香果苏打水
121661人看过