无油版鸡胸肉三明治
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20克
53克
22克
473
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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鸡胸肉➕酱油➕料酒➕盐➕白糖➕蜂蜜➕芥末➕胡椒粉腌制,腌制几小时后入不粘锅小火煎熟,锅内不需要加油,煎到收汁为止。全麦吐司先放烤箱烘烤一会儿,然后取出,一层层抹上沙拉酱甜辣酱(依据个人口味),再加入喜欢的蔬菜及煎好的鸡胸肉,最后撒上白芝麻。再次放入烤箱烘烤两面金黄即可。(趁热食用,吐司脆的时候最好吃)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-30
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