银耳南瓜补血汤
谁说补血一定要靠阿胶?其实不少植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材! 南瓜这种看似简单的平民食物,其实是你补血养颜的好帮手,南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素,对于健康有着重要的作用。而且,南瓜中还富有身体“造血原料—”钴、锌和铁,可以帮助你补足血气,养出好容颜。 银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,女人长期服用可以润肤,获得嫩白滋润皮肤。
-
步骤1/11
点击查看大图
各种食材准备好
-
步骤2/11
点击查看大图
银耳温水泡发30分钟
-
步骤3/11
点击查看大图
南瓜去芯去皮切成滚刀块
-
步骤4/11
点击查看大图
红枣和花生米洗干净
-
步骤5/11
点击查看大图
砂锅水烧开,设置 键。
-
步骤6/11
点击查看大图
先放银耳和花生,煮15分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
放红枣再煮5分钟
-
步骤8/11
点击查看大图
最后放南瓜,
-
步骤9/11
点击查看大图
煮至南瓜变软即可
-
步骤10/11
点击查看大图
出锅前加入少许盐调味
-
最后一步
点击查看大图
成品
各种食材的成熟度不一样,最好是分次放入,如果一次放进去,南瓜就会变成南瓜糊糊影响口感。
如果不习惯吃咸的,将盐换成糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-04
银耳南瓜补血汤的相关分类
银耳南瓜补血汤的相关推荐
-
补血祛湿汤
159490人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#护肝安神的捞汁养心菜
175408人看过 -
油泼香椿
31707人看过 -
川菜-不用片鱼的酸菜鱼-龙利鱼新吃法
7499912人看过 -
别再吃普通的蛋羹啦,营养还能清热去火,这种鱼最适合这个季节!
2125705人看过 -
空气炸锅烤羊排
18677人看过 -
凉拌菠菜~养肝护肝
75848人看过 -
#我要上首焦#全网最火的荷包蛋焖面❗️真的太好吃啦❗️
7260180人看过 -
热腾腾的燕麦粥
96619人看过 -
香椿酱
46965人看过 -
老人小孩都爱吃的土豆泥饼
105179人看过 -
简单的煎牛排
1034230人看过