排毒减肥餐

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天气热，真的懒得烤鸡肉蒸鸡肉… 而且又健身又学习又上班的很累很忙族。就决定用很短时间，超短时间做个健康餐。这个汤不用炒，清水不放油。海带豆腐汤具有加快新陈代谢，延缓衰老，增加血管弹性，防止血管硬化、脆弱和辐射的功能。（红血丝皮肤的新陈代谢不好。血管脆弱，海带豆腐汤能很好改善这种情况的小偏方。）豆腐含有丰富的蛋白质，卵磷脂，亚油酸，维生素B1，E，钙，铁，还含有多种“皂角苷”会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。*使减脂事半功倍！海带具有利水消肿，祛脂降压，消痰平喘。海带还能防止动脉硬化，便秘，癌症，老年痴呆抗衰老！称为“长寿菜”。

食材清单加入采购清单

海带 3片手掌大小

、

豆腐 1盒

、

香菇 4个

、

葱姜蒜适量

、

浓汤宝（鸡汤） 1个

、

安井蟹棒 1小袋

、

黑胡椒粉 1点点

、

砂锅 1

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
建议大家使用砂锅，因为砂锅开锅后15分钟就可以关火，闷着就行了。（我是偷懒用砂锅，没有砂锅正常锅也行，不过注意材质有着不能放过夜。）
步骤2/5 点击查看大图
海带清洗干净不要有沙子什么的，超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。香菇不要放多，因为只是借鲜味，多了就喧宾夺主了。豆腐切块，这豆腐嫩不容易碎。蟹棒那个根据个人口味，其实可以不放的。*葱切1段，姜切2片，蒜两瓣就好（我熬鸡汤习惯了，所以喜欢这么放，比较鲜去异味。）
步骤3/5 点击查看大图
偷懒，全放到砂锅里了，放进去开火我就去洗脸了，洗脸面膜好了后，开锅一会我就关火闷着，第二天早上上班直接装饭盒带走。
步骤4/5 点击查看大图
我搭配的是红豆饭，红豆要泡一天奥，不然硬不面。红豆补血瘦大腿！
最后一步点击查看大图
谢谢大家这么忙还看我啰嗦！全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食！把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好，相信我也会很好喝很鲜！