清淡蔬菜水波蛋
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步骤1/5
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准备好所需材料,把平菇摘小朵,青菜洗干净;
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步骤2/5
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用番茄做汤底,把番茄切小块放入锅内,熬出汤汁;
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步骤3/5
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放入平菇稍微煮一小会;
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步骤4/5
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放入青菜,把鸡蛋一整个打入锅内,盖上盖子,关火,焖5分钟左右;
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最后一步
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打开盖子,撒点葱花,出锅咯。
平菇具有很丰富的维生素D,维生素A,抗氧化功能。平菇的营养价值特别高,每100克里面有就蛋白质20到23克,热量高达328千卡。多吃平菇还有一定的食疗效果,它对肝炎,十二指肠溃疡和高血压疾病都有一定的疗效,对尿道结石和胆结石也能起到一定的预防效果。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-14
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