滋阴补肾 益气活血-黑米大枣饭
黑米,滋阴补肾,益气活血,含有丰富的花青素,乃养生珍品。与椰子汁和大枣一起煮,不但滋阴䃼肾,还有䃼血养颜的功效。家里每个月也会煮上两次,材料和制作都非常简单。
15克
32克
276克
1343
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
黑米浸泡一个晚上
-
步骤2/7
点击查看大图
大枣切丁
-
步骤3/7
点击查看大图
黑米加入炼乳拌匀
-
步骤4/7
点击查看大图
再加入大枣丁和椰子汁拌匀
-
步骤5/7
点击查看大图
放入电饭锅里煮熟即可
-
步骤6/7
点击查看大图
夏天也要好好补一下
-
最后一步
点击查看大图
我吃咯,你呢
1.黑米的营养成分多聚集在黑色皮层,所以淘洗次数要少。
2.黑米不易煮烂,因此黑米应先浸泡一夜再煮。
3.不喜欢椰子汁味道的,可用牛奶或者清水代替;不喜欢炼乳味道的,可用白糖代替。
4.如果是多功能电饭煲的,建议用“精煮”档,成品会更香;如果是普通电饭煲的,建议煮完后不要马上揭盖,闷15分钟至半个小时再吃。米饭用水量根据各人喜好干湿程度自行修改。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-17
黑米大枣饭的其他做法
黑米大枣饭的相关分类
黑米大枣饭的相关推荐
-
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1136974人看过 -
西红柿鸡蛋面
9115644人看过 -
红烧茄子
71143795人看过 -
茄子炒豆角
58866人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
392807人看过 -
#黄河路美食#补肾黑豆乌鸡汤
78405人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
915601人看过 -
咖喱鸡肉饭
14420112人看过 -
小葱拌豆腐
4672974人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1574403人看过 -
泡椒牛鞭-大补壮阳
155873人看过 -
#春天的鲜味#滋养补肾酸甜黑米干果汤
144828人看过