蒜苗焖马鲛鱼
马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
-
步骤1/10
点击查看大图
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜苗洗净切段，生姜切丝。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入油，大火烧热，下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
步骤4/10
点击查看大图
下入生姜煸出香味。
-
步骤5/10
点击查看大图
挤入柠檬汁，淋入酱油。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入少许清水，翻动鱼块使其充分入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
下入蒜苗。
-
步骤8/10
点击查看大图
晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
美味可口，超级下饭哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-19
蒜苗焖马鲛鱼的相关分类
蒜苗焖马鲛鱼的相关推荐
-
#打工人的健康餐#快手能量早餐～鸡蛋奶酪黑麦三明治
206788人看过 -
#换着花样吃早餐#茄子肉末番茄打卤面
1678643人看过 -
蒜蓉香菇#精品菜谱挑战赛#
562277人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#番茄焖煮马鲛鱼
121729人看过 -
干煎马鲛鱼
1947492人看过 -
《高阶菜谱》煎烤羊排
475460人看过 -
快手早餐！山茶油芥菜煎饺
24544人看过 -
辣子鸡丁
31049581人看过 -
微波炉烤茄子｜日食记
11291566人看过 -
减脂餐
90617人看过 -
红烧茄子
71789549人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32784071人看过
