燕麦麦仁豆浆
燕麦、小麦、黄豆,这三种食材放在一起,除了有丰富的钙含量外,还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食,特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化,所以这三者搭配在一起,短期的效果可能不是很明显,但从长远来看,食疗效果不可小觑。 有一台得力的豆浆机,可以干豆直接完成,也可以提前晚上预约第二天清早的,再或者直接来个快手豆浆,总之,不会让你的清晨忙手忙脚。
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步骤1/7
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豆浆原材料、清水、九阳Q7豆浆机准备好
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步骤2/7
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一袋的量很多,够一家四口人一顿喝完;如果自己配料,黄豆、燕麦、小麦的比例可以随自己的喜好来调整
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步骤3/7
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豆浆原料是免洗的,所以我直接将它们倒入Q7豆浆机中
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步骤4/7
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再根据食用量倒入凉水,我的水量是到1100毫升的水位线
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步骤5/7
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盖上盖子,通电,选择'五谷豆浆',用时30分钟
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步骤6/7
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时间到,将豆浆倒入碗中,可以尽情喝啦
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最后一步
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每天一碗豆浆,让身体从内到外的滋润
我用的豆浆料包是九阳阳光豆坊配制的豆料包,也可以根据自己的喜好来调整比例噢;
干豆直接入豆浆机就可以,如果时间充裕,也可以提前泡发;或者时间来不及,可以选择“快豆浆”程序。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-21
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