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白灼莴笋

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marieanne

白灼莴笋，爽口开胃！ 你被这个造型惊艳到了吗？ 它不仅好看而且还好吃哦！ 喜欢吃莴笋的朋友可以试试！ 莴笋含有大量的植物纤维素，可促进肠蠕动，因此适合消化功能减弱和便秘的人。它含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用。由于莴笋含钾可以利尿，故对高血压、水肿、心脏病患者有食疗作用。
营养分析 查看详情

20克
5克
19克

274
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
莴笋 1根
、
大蒜 半个
、
红椒 1个
、
沙拉汁 10克
、
味极鲜 1汤匙
、
油 适量
、
盐 少许
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

1.莴笋切片薄一点摆出来的造型才好看， 2.莴笋可以生吃，如果不介意生涩味的话可以不灼水，切片后可直接摆盘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-01

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