傻白甜～能量早餐升级版

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有一次匆忙之中带女儿妙音去上课，宝贝女儿还没吃早餐，就随便买了全麦吐司，正好包包里还有海苔和百吉福干酪，就趁着等红灯的功夫帮女儿做了“海苔奶酪吐司夹”，其实女儿妙音并不喜欢吃吐司，没想到这次女儿说简直太好吃了，哈哈哈哈！这次给大家带来“吐司夹”升级版，胡萝卜富含B族维生素和C族维生素；蓝莓保护眼睛，增强抵抗力；干酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品；海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。全麦土司是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行

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10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 1片

、

奶酪 1片

、

海苔 2片

、

蓝莓随意

、

胡萝卜三分之一根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
胡萝卜蒸熟，软烂的程度，放进榨汁杯里加比胡萝卜少一半的水打成胡萝卜泥（如果没有榨汁杯可以捣烂）待用，胡萝卜富含B族维生素和C族维生素
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此处可省略，我是为了让女儿能够多喝一些胡萝卜汁而特意做的造型
步骤3/10 点击查看大图
准备海苔，海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
步骤4/10 点击查看大图
准备奶酪，干酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品；
步骤5/10 点击查看大图
准备洗好的蓝莓，蓝莓保护眼睛，增强抵抗力；
步骤6/10 点击查看大图
把胡萝卜泥涂在全麦吐司上，全麦土司是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行
步骤7/10 点击查看大图
放上一片奶酪
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放上的海苔
步骤9/10 点击查看大图
放上蓝莓
最后一步点击查看大图
最后就是对折吐司喽，是不是超级简单又营养爆棚～～耶耶耶✌