三文鱼蔬菜丁
大小适中,一口一个,可以作为手指食物让宝宝自己抓取,让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。 三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质,而三文鱼中有丰富的 DHA 和钙,可以帮助宝宝的大脑发育,骨骼成长。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A,对宝宝的视力发育很重要。 参考月龄:11M+(蔬菜和三文鱼一起打泥,就适合1岁以下的宝宝)
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步骤1/11
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食材准备好。
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三文鱼剁剁碎,挤几滴柠檬汁腌制10分钟。小贴士:三文鱼比较少,都懒得开料理机,三文鱼很容易剁碎。
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步骤3/11
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空心菜叶焯水。
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步骤4/11
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切碎。
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胡萝卜切碎。小贴士:胡萝卜要切的碎一点,否则最后切的时候容易散。
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步骤6/11
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三文鱼中倒入蔬菜中,加入蛋黄搅拌均匀,加入面粉,搅拌成稠一点的面糊。小贴士:如果宝宝还比较小,咀嚼能力还不怎么好,这里再少加点水,最后成品会更嫩一点。
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步骤7/11
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碗里擦一层油。小贴士:用刷子刷一层油是一样的。
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步骤8/11
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糊倒进去,盖保鲜膜,大火烧开,转中小火蒸20分钟。
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步骤9/11
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蒸好后倒扣冷却脱模。
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步骤10/11
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宝宝看见了,就会忍不住去抓——
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最后一步
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小贴士:有菜,有鱼,有面粉,可以根据自己喜欢的食物随意搭配。
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-10
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