木瓜牛奶燕窝

浏览 86913 · 收藏 482 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

木瓜含有黄酮类、维生素C和苹果酸、酒石酸等大量有机酸，还富含过氧氢酶、过氧化物酶等，有舒筋活络、和胃化湿的功能。牛奶营养丰富，是养生美容的佳品，新鲜营养的木瓜加上营养丰富的牛奶让您享受极品的感觉。

食材清单加入采购清单

木瓜一个

、

燕窝一盏

、

牛奶一盒

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备材料
步骤2/10 点击查看大图
取一盏溯源燕窝，用矿泉水或纯净水浸泡4小时（不建议直接用自来水泡发）
步骤3/10 点击查看大图
泡发好的燕窝去除细毛和杂质再换水清洗干净
步骤4/10 点击查看大图
将燕窝顺纹理撕开撕成一条条的，备用
步骤5/10 点击查看大图
将木瓜去皮去籽切丁，备用
步骤6/10 点击查看大图
将挑好的燕窝入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
步骤7/10 点击查看大图
大火将锅中水烧开，转小火隔水炖煮30-40分钟.
步骤8/10 点击查看大图
在还剩10分钟时加入冰糖和木瓜，继续炖煮
步骤9/10 点击查看大图
将炖好的燕窝放入杯中慢慢的倒入牛奶
最后一步点击查看大图
美味的木瓜牛奶燕窝就大功告成了~

小贴士

建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药，吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间，食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善，食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果，肺部、皮肤都会呈现比较好的状态，食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火，其实这是一个误区。燕窝性干味平，是非常温和的滋补品，有条件的天天吃，效果更好。自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-11

换个做法