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燕麦麸的三种吃法

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燕麦麸是燕麦的外皮。富含大量的可溶性纤维，一粒燕麦的百分之95的可溶性纤维都来自于燕麦麸皮，所以不管是日常吃的白米饭、白粥，还是烘焙，加一勺燕麦麸都可以最简单轻松的增加膳食纤维含量。 这里也给大家介绍了燕麦麸的三种简单吃法~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。
食材清单 加入采购清单
好哩燕麦麸皮 6勺
、
冻香蕉 1根
、
牛油果 半个
、
鸡胸肉泥 150g
、
胡萝卜丁 60g
、
青椒碎 60g
、
鸡蛋 1个
、
热水 适量
、
清水 适量
、
料酒
、
盐
、
黑胡椒
、
番茄酱/辣酱
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-08-14

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