西蓝花拌黑木耳
西蓝花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，有防癌，抗氧化，增强机体免疫力的功效。木耳可以补气血，增加机体免疫力，防癌抗癌。夏天拌了吃清爽，不油腻。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
木耳泡发好洗净，撕小朵。
-
步骤3/10
点击查看大图
西蓝花掰成小朵，洗净
-
步骤4/10
点击查看大图
锅中加水，加少许盐，油，烧开后下木耳焯熟，盛出放凉开水中浸泡。
-
步骤5/10
点击查看大图
下西蓝花焯熟，盛出放凉开水中浸泡。
-
步骤6/10
点击查看大图
将西蓝花，木耳放入锅中加入麻油，拌匀。
-
步骤7/10
点击查看大图
加入鲜味汁，拌匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
加入绵白糖，拌均匀，即可。
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
焯西蓝花的水里要加些油，焯好的西蓝花颜色翠绿，买相好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-18
西蓝花拌黑木耳的其他做法
西蓝花拌黑木耳的相关分类
西蓝花拌黑木耳的相关推荐
-
香烤鸡翅，奥尔良烤翅#加油 英格兰#
255490人看过 -
炸茄盒
10603002人看过 -
广东人的本命菜～鱿鱼香菇蒸肉饼，鲜美入味 超好吃
742208人看过 -
老醋蜇头
12333人看过 -
青椒洋葱干子肉丝
11162人看过 -
万能卤味，卤什么都好吃 ，不放一滴油
875082人看过 -
蒜蓉扇贝粉丝
604179人看过 -
土豆炖排骨
8936534人看过 -
【立春·春卷】东风解冻，蜇虫始振；鱼陟负冰，巧卷迎春
44152人看过 -
香煎茄盒—健康少油
1112364人看过 -
蒜蓉苋菜
1737609人看过 -
清爽夏日凉面
162773人看过
