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简单健康 — 无油低卡燕麦片的做法

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简单健康 — 无油低卡燕麦片

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10-30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 500g

、

水 60g

、

蜂蜜（可减量） 220g

、

核桃仁 25g

、

美国大杏仁 25g

、

腰果 25g

、

南瓜子仁 25g

、

松子仁 25g

、

蔓越莓 25g

、

葡萄干 25g

、

芒果干 25g

、

黑加仑 25g

、

盐 1点

、

肉桂粉（可选） 1小勺

、

香草精（可选） 1\2小勺

烹饪步骤

步骤1/6
提前把每种坚果都清洗烘烤（建议温度180度，具体时间视情况自己调节）
步骤2/6
提前把'葡萄干'、'黑加仑'清洗晾干
步骤3/6
把燕麦和坚果类、香草精、肉桂粉混合均匀
步骤4/6
把水和蜂蜜混合均匀，如果比较粘稠，可以隔水加热到混合
步骤5/6
把4倒入3中，混合均匀，150度，烘焙40分钟左右，具体温度试烤箱而定
最后一步
把芒果干和蔓越莓干切成小块，和麦片混合均匀

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-29

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